40 کی دہائی والے افراد کیلئے کونسے سپلیمنٹس ضروری

جیسے ہی لوگ اپنے 40 کی دہائی میں داخل ہوتے ہیں، ان کے جسم مختلف جسمانی تبدیلیوں سے گزرتے ہیں جیسے ہڈیوں کی کثافت میں کمی، پٹھوں کی کمیت، سست میٹابولزم اور ہارمون میں تبدیلیاں جو دائمی بیماریوں اور غذائیت کی کمی کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔

ایسی صورت میں غذائی سپلیمنٹس اس خلاء کو پُر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ایسے سپلیمنٹس ضروری غذائی اجزاء کی مناسب مقدار کو یقینی بناتے ہوئے ہڈیوں کی صحت، مدافعتی افعال، دل کی صحت سمیت مجموعی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔

اگرچہ سپلیمنٹس آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کون سا کس وقت آپ کے لیے موزوں ہے۔

درج ذیل ان سپلیمنٹس کا ذکر کیا جارہا ہے جو 40 کی عمر میں ہر فرد کیلئے ضروری ہوسکتے ہیں؛

1) وٹامن ڈی

2) کیلشیم

3) اومیگا 3 فیٹی ایسڈ

4) میگنیشیم

5) پروبائیوٹکس

6) بی وٹامنز

7) کولیجن

8) وٹامن سی